De Ketobox logo - W+G
Kies een box
HET KETOGEEN DIEET MAKKELIJK GEMAAKT

DE ORIGINAL KETOBOX

De Original Box best een op maat gemaakt voedingsplan op basis van een ketogeen dieet (keto dieet). Daarnaast bevat de bevat de box een zorgvuldige selectie aan supplementen, handige tools en een boek vol makkelijke en lekkere recepten. Kortom; de Original Box bevat alles wat je nodig hebt voor een succesvol keto-traject.

MAAK KENNIS MET

DE KETOBOX

Als je bekend bent met diëten en afslanktrajecten, weet je dat deze vaak resulteren een jo-jo effect of lastig vol zijn te houden. Wij beschouwen ons voedingsplan dan ook niet als een keto dieet. Omdat je heerlijke en verzadigende recepten ontvangt heb je namelijk niet het gevoel dat je aan het diëten bent. Bovendien hoef jij je niet bezig te houden met het tellen van calorieën of een tijdrovende planning.

De Ketobox baseert het voedingsplan op de principes van een ketogeen voedingspatroon dat geschikt is voor mensen met uiteenlopende doelen. In 2020 zijn er meer dan 100 mensen gestart met De Ketobox en de resultaten zijn verbluffend.

BESTEL DE ORIGINAL BOX

Wat zit er in de Original box?

(Klik op de handjes!)
de-ketobox-overzicht-keto-producten
De Ketobox Creatine Monohydraat bevat pure creatine monohydraat, zonder enige toevoegingen.

Ingrediënten: 99,9% pure Creatine Monohydraat.

Geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Elke ketobox bevat een pot eiwitpoeder in de smaak vanille. Deze gebruik je voornamelijk om eiwitshakes mee te maken als dit wordt aangegeven in het voedingsplan. Daarnaast gebruik je zo nu en dan eiwitpoeder in de (ontbijt)recepten.
De eiwitpoeder in de smaak vanille bevat hoogwaardige, eersteklas weiproteïne die afkomstig is van de melk van grasgevoerde Europese koeien. Je gebruikt de eiwitpoeder aan de hand van de voedingsschema’s voor het maken van eiwitshakes en sommige recepten.

Ingrediënten: Weiproteïneconcentraat ( melk ), smaakstoffen,
Verdikkingsmiddel (xanthaangom), zonnebloem lecithine, zoetstof (sucralose)


Voedingswaarde per 100g: energie: 1593/376 kcal, vetten: 2,6g waarvan
verzadigd 2,2g, koolhydraten: 9,1g, waarvan suikers: 4,5g, vezels: 2,6g,
eiwitten: 75g, zout: 0,38g
Met het Ketobox scorebord en de pen is het extra motiverend om jouw progressie bij te houden door je o.a. je gewicht, omvang en je recordtijden van de plank- challenge wekelijks in te vullen!
De siliconen bakvormpjes in de ketobox zijn een handige tool om vetbommetjes mee te kunnen maken die je ook zult vinden in het voedingsplan. Net als Bulletproof coffee zijn vetbommetjes een populaire keto- snack. Laat je niet gek maken door de naam! Vetbommetjes zijn namelijk super voedzame en verzadigende snacks boordevol gezonde vetten en eiwitten. De basis bestaat meestal uit een combinatie van kokosolie of boter met en noten-, zaden,- of pittenpasta.
Maatlepels zodat jij altijd de juiste verhoudingen gebruikt.
Elke ketobox bevat een meetlint inclusief uitgebreide instructies om jouw omvang op de juiste manier te meten.
Met de keto-strips kan je op een snelle en eenvoudige manier testen of je in ketose bent! In het informatieboek vind je de gebruikswijze van de keto-strips en hoe je de uitslag het beste kunt interpreteren.
Één van de belangrijkste items in de box is het Ketobox Informatieboek. Met dit boek ben je volledig voorbereid op jouw ketobox traject en kan je jouw voedingsplan nog beter laten aansluiten op jouw situatie. Het informatieboek bevat onder andere tip voor het boodschappen doen, een uitgebreide handleiding om jouw progressie te meten en informatie over eventuele allergenen en alternatieve producten.
Het voedingsplan is een uniek en persoonlijk boek met meer dan 50 recepten. Alle recepten zijn snel en makkelijk te bereiden, gebaseerd op verschillende keukens en alle producten kan je vinden in jouw lokale supermarkt. Bovendien zijn de recepten geschikt om te bereiden voor het hele gezin!

Heb je gekozen voor een Partnerbox? Dan ontvangen jullie beiden een op maat gemaakt voedingsplan met individuele hoeveelheden voor elk recept. Jullie voedingsplan is samengevoegd in één boek met een overzichtelijke boodschappenlijst. De wekelijkse boodschappenlijst laat in een duidelijk overzicht zien wat- en hoeveel jij in huis moet halen. Hier is rekening gehouden met het voorkomen van voedselverspilling.

Wat zit er in de ORIGINAL BOX?

Wat je gaat bereiken met de

Original box

SNELLER VETVERLIES


EEN KETO DIEET BOEK MET RUIM 50 OP MAAT GEMAAKTE, GEVARIEERDE EN MAKKELIJKE KOOLHYDRAATARME RECEPTEN (VIS, VLEES EN VEGA)


JE ERVAART LANGDURIG ENERGIE EN HEBT EEN STABIELERE SUIKERSPIEGEL


DUS GEEN SUIKERBEHOEFTE EN SUIKERDIPS MEER!


MINDER HONGERGEVOEL DOOR VERZADIGENDE KETO RECEPTEN


JE KRIJGT EEN OVERZICHTELIJKE BOODSCHAPPENLIJST, WAARBIJ REKENING IS GEHOUDEN MET VOEDSELVERSPILLING


WE BIEDEN DE MOGELIJKHEID OM HET SAMEN MET JE PARTNER TE DOEN. SAMEN STA JE STERKER DAN ALLEEN!


ZORGVULDIG GESELECTEERDE SUPPLEMENTEN DIE JOU ONDERSTEUNEN IN HET BEHALEN VAN MAXIMAAL RESULTAAT


Het resultaat van keto

De succesverhalen

Met het voedingsplan van de Original Box komt je lichaam in ketose. Dit betekent dat je lichaam sneller vet gaat verbranden door de afwezigheid van koolhydraten.
Het voedingsplan van De Original Box is gebaseerd op het ketogeen dieet (keto dieet). Dit betekent dat 3% tot maximaal 10% van de calorie-inname uit koolhydraten bestaat. Normaal gesproken zijn koolhydraten de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Breng je de inname van koolhydraten naar een dusdanig lage hoeveelheid, dan gaat je lichaam op zoek naar een alternatieve energiebron. Het schakelt over naar vetten als hoofdbrandstof. Tijdens dit proces komen er afvalstoffen (ketonen) vrij, waardoor je lichaam in een staat van ketose komt.
Ketose is het proces waarin je lichaam effectief vetten verbrand om energie te verkrijgen. Zodra je in ketose bent zul je o.a. merken dat je lichaam (sneller) vet gaat verbranden en ervaar je langdurige energie gedurende de dag (geen suikerdips meer!). Een koolhydraatarm dieet is daarom met name effectief bij het afvallen. Of beter gezegd: het verliezen van vet!

de-ketobox-keto-eten
de-ketobox-keto-eten-kom

Zijn er producten die je niet lust of niet mag eten? In het keto dieet boek vind je handige tips om deze producten te vervangen. Met de overzichtelijke boodschappenlijst, weet je precies wat en hoeveel je per week in huis moet halen. Zo zet je in een handomdraai een lekkere maaltijd op tafel. Hierbij is, in tegenstelling tot de meeste voedingsschema’s, zoveel mogelijk rekening gehouden met voedselverspilling.

Benieuwd wat je zoal eet met de Original Box? Binnen een omnivoor ketogeen dieet eet je voornamelijk eiwitrijke en vetrijke voeding. Denk hierbij aan natuurlijke oliën (zoals extra vergine olijfolie) en vetten, vis en vlees, zaden, groente, kaas, avocado en eieren. Ook mag je soms rood fruit eten. Je zult versteld staan van de eindeloze soorten gerechten die je hiermee kunt maken. Denk aan; vullende smoothies, diverse salades, keto snacks, verwarmende keto porridge, pittige curry’s of een keto burger. Bekijk ons keto boek inkijkexemplaar met een selectie van lekkere recepten uit diverse voedingsschema’s.

Voor wie is de ORIGINAL BOX geschikt?

Original Box is geschikt voor mannen en vrouwen met uiteenlopende doelen. De meest voorkomende reden om te kiezen voor de Ketobox is vetverlies. Maar wil je van je suikerverslaving af? Een stabielere bloedsuikerspiegel? Of meer structuur in je eetpatroon? Ook dan ben je bij de Ketobox aan het juiste adres! De Original Box biedt daarnaast veel gezondheidsvoordelen bij o.a. diabetes, prediabetes, hoge bloeddruk, PCOS en de menopauze. Raadpleeg voor medisch advies altijd een arts.


BESTELLEN
de-ketobox-ketoboekjes-transparant

Haal meer uit De Ketobox

Parter box of Duo box

Willen jij en je (samenwonende) partner samen een ketobox-traject volgen? Dat kan! Met de partner box ontvangen jullie één box met een op maat gemaakt voedingsplan. De recepten in het voedingsplan bevatten de individuele hoeveelheden voor elke partner. De
boodschappenlijst laat in één duidelijk overzicht zien wat je per week in huis moet halen voor jullie samen.

Heb jij een vriend/vriendin met wie jij samen een een ketobox traject zou willen doen? Dat kan ook! Met de Duo Box kopen jullie beiden een box met leuke korting. Met zijn tweeën is immers altijd leuker dan alleen. Jullie houden elkaar scherp en motiveren elkaar!

Het natraject

Vraag jij je af hoe je verder moet na het afronden van jouw ketobox traject? Als je na je ketobox traject weer koolhydraten wilt toevoegen aan je voeding, ben je met het natraject ervan verzekerd dat je op een bewuste manier uit ketose gaat zónder hierbij je behaalde resultaat te verliezen.

Het natraject is een voedingsplan van 2 weken waarmee je op een gecontroleerde manier koolhydraten toevoegt aan je dieet. Ook het natraject is helemaal op jouw lichaam en doel afgestemd. Het natraject biedt de volgende voordelen:
Veel nieuwe recepten (ketogeen en koolhydraatarm)
Garantie om op een bewuste manier uit ketose te gaan terwijl je jouw resultaat behoudt
Duidelijke voorbeelden en handvatten voor een langdurig voedingspatroon dat bij jou past
Het natraject is verkrijgbaar voor de Original-, Vega- én Vegan Box. Ook kan je hierbij kiezen voor een Duo- of Partner Box variant. Bij het bestellen van één van onze boxen, kan je kiezen of je het na-traject wilt toevoegen.

Hoe werkt de ketobox?

Stap 1
Kies je box
Na het aanmelden op de website volgt er een telefonische intake met één van onze keto coaches. Tijdens de intake bespreken we jouw situatie en doelen.
Stap 2
Uitgebreide intake
Vervolgens krijg je een uitgebreide vragenlijst, met deze antwoorden maken wij een eetplan op maat voor ieder specifiek.
Stap 3
Jouw persoonlijke keto plan
Naast het eetplan wordt de inhoud van de Ketobox samengesteld; alle supplementen, recepten, materialen en een overzichtelijke boodschappenlijst worden toegevoegd.
Stap 4
De start van jouw keto avontuur
Nu is het zo ver! Je Ketobox is compleet en jij kan beginnen aan je keto avontuur! Onze website zal startend vanaf maart 2021 meer informatie geven over het product en ervaringen van onze klanten!

Kies het pakket dat bij jouw situatie past

ORIGINAL BOX - Single

ORIGINAL BOX - Partner

ORIGINAL BOX - Duo

de ketobox duo Doos transparant

De andere Ketoboxen

Ketobox Vegan

Coming soon

Veelgestelde vragen

Wat is ketose?
Wat is een keto dieet? Keto dieet is een afkorting voor ketogeen dieet. Een ketogeen dieet houdt in dat je je energie voornamelijk haalt uit vetten en eiwitten, en haast niet uit koolhydraten.

Tijdens ketose gebruikt je lichaam vetzuren als bron om ketonen aan het bloed te leveren. Zo wordt lichaamsvet sneller verbrand. Dit is ook de reden dat het ketogeen dieet tegenwoordig steeds vaker gebruikt wordt door mensen die willen afvallen. Het duurt ongeveer drie tot vier dagen om in ketogene toestand te komen, wat je ook met een periode van vasten kunt bereiken. Als er ketose plaatsvindt, worden er aanzienlijk meer ketonen aangemaakt. Het eetpatroon en producten/gerechten in een keto eetplan, gecombineerd met de juiste micronutriënten en juiste verhouding macro nutriënten (koolhydraten vetten eiwitten), is van uiterst belang. Je zit namelijk met een kleine hoeveelheid vetten al snel hoger in je kcal dan je denkt. Voornamelijk om deze maar ok andere redenen is het samenstellen van een goed en persoonlijk passend keto voedingsplan een flinke uitdaging.

Met de Ketobox start je met een verzekerd gevoel aan jouw keto avontuur. Alles wordt zorgvuldig berekend op jou en aangevuld met de juiste toevoegingen waar nodig.
Voor wie is ketose?
De meeste mensen zetten het keto dieet in om snel overtollig vet te verliezen. Dit is de reden dat vaak vrouwen de doelgroep is die het ketogeen dieet het meest aanspreekt. Echter is een ketose dieet ook perfect in te zetten bij mannen. Ook hoeft de reden van het verliezen van vet niet eens de hoofdreden te zijn. Het verliezen van suikercravings tot zelfs het bestrijden van Diabetes kan een uitstekende beweegreden zijn om te starten met De Ketobox.

Raadpleeg echter altijd de huisarts voordat je start.

Daarnaast zijn er genoeg heerlijke recepten die voor een groot deel een bron van energie zijn. Daardoor zijn ketogene diëten voor de meeste mensen.
Wat zijn de beste periodes om met De Ketobox te beginnen?
In ketose komen is in principe niet de moeilijkste opgave. Echter erin blijven met de juiste macro verdeling is de uitdaging. Er mag geen foutmarge zitten in de hoeveelheid koolhydraten die je binnen krijgt. In veel (alcoholische)dranken zitten veel koolhydraten. Een wijntje of een biertje haalt zo je ketose toestand tot stop.

Er zijn veel mensen die ondanks feestdagen/vakanties alsnog hun ketose proces door kunnen zetten. Echter met deze theorie in gedachte raden wij aan om de volgende periodes te beginnen:
Na de zomer vakantie tot de decembermaand.
Vanaf januari tot de start van de zomer.
Is ketose moeilijk vol te houden?
Dit zal per persoon heel erg verschillen. Aangezien keto hoog in de vetten ligt en weinig tot geen koolhydraten zal iemand die erg van vetachtige recepten houdt het bijvoorbeeld een aangenamere manier van eten vinden. Echter wijst ervaring uit dat je smaak en zin in bepaalde producten kan veranderen.

Een belangrijke factor voor keto is structuur. Iemand die een duidelijke structuur/gewoonte kan hanteren zal het zichzelf makkelijker maken. De Ketobox neemt deze zorgen weg. Dit doen we door alles van a tot z persoonlijk op te zetten en daarnaast verschillende manieren qua voorbereidingen mee te geven. Zo kan iedereen een manier kiezen die het beste bij hem/haar past.
Is De Ketobox te combineren in gezinssituaties?
De Ketobox is perfect te combineren in elke gezinssituatie. Het persoonlijke plan kan door de persoon gevolgd worden terwijl de rest van het gezin gewoon hun normale eetgewoontes volgt. De enige aanpassing die eventueel gemaakt zou kunnen worden is een koolhydraat bron toevoegen aan het avondmaal. De Ketobox heeft de diners zo opgesteld dat er bij elk gerecht met gemak bijvoorbeeld: aardappels, pasta’s of rijst.

Uiteraard kan er gekozen worden om leden mee te laten eten op de manier van De Ketobox.
Hoelang duurt het voordat ik in ketose zit?
Het verschilt per persoon hoelang het duurt voor het lichaam vetten gaat gebruiken voor energie. Het is afhankelijk van wat je lichaam nodig heeft en je huidige inname van koolhydraten. De meeste mensen lukt het om na 2 tot 5 dagen in ketose te raken. Voor personen die geen actief leven leiden kan het wat langer duren. Het is niet uitzonderlijk om pas na een week in ketose te raken. De Ketobox levert ketostrips mee. Hiermee kan je tweemaal per week testen hoe hoog je ketonen waarde liggen en aan de hand hiervan zien of je in ketose zit of niet.
Hoe werkt Ketobox om allergieën heen?
De Ketobox geeft voor alle mogelijke producten waar een allergie voor kan zijn een alternatief product als keuze mee. Bij elke vorm van allergie raden wij aan eerst de huisarts/dokter te raadplegen voor het beginnen van het eetplan van De Ketobox.
Ketogeen dieet vs Koolhydraatarm dieet
Er zijn veel misverstanden over de concrete verschillen van deze 2 eetvormen. Het verschil is eigenlijk vrij simpel:

– Tijdens een ketogeen eetplan bestaat maximaal 5% van je dagelijkse kcal inname uit een bepaald aantal gram koolhydraten per dag. Normaal gebruikt je lichaam dat aantal gram koolhydraten als hoofdbrandstof. In je ketose gebruikt je lichaam vetten als hoofdbranstof.

– Tijdens een Koolhydraatarm dieet bestaat gemiddeld 30% van je dagelijkse kcal inname uit koolhydraten. Je hoofdbrandstof blijft hierdoor wel koolhydraten. Hierdoor duurt het langer voordat je vetten verbrand wordt bij een koolhydraatarm dieet.
Hoe werkt ketose in combinatie met spieropbouw?
Er is veel onderzoek gedaan naar de vraag of je trainen en aankomen in spiermassa in ketose-status mogelijk is. De conclusie uit deze onderzoeken wijst uit dat dit zeker mogelijk is. Uiteraard moeten normale voorwaarden voor het opbouwen van spiermassa aangehouden worden. Denk bijvoorbeeld aan een kcal overschot en genoeg eiwitten.

Bij De Ketobox kan je aangeven wat je doel is. Wanneer het doel is om spiermassa op te bouwen zal het eetplan zich hierop aanpassen en zorgen dat er genoeg micro’s en macro’s binnen komen om dit tot stand te zetten.
Hoe combineer ik sport met ketose?
Sporten en ketose gaan goed hand-in-hand. Zeker wanneer het doel van je eetplan het verliezen van overtollig vet is versnel je dit proces. Qua energie zal je per persoon wel verschil merken. De één merkt een aanzienlijk energie verhoging terwijl een ander dit effect minder of zelfs niet zal ervaren.

Daarnaast bepaalt het soort sport dat beoefend wordt in combinatie met het doel en huidige staat van het lichaam hoe een persoon in ketose de sport ervaart. Er zijn personen die merken dat er bij hoge korte snelle inspanningen sneller een vermoeidheid optreedt. Dit is te verklaren doordat het lichaam het snelst energie haalt uit koolhydraten in vergelijking met vetten. Echter verschilt dit ook per persoon en zijn er ook personen die het tegenovergestelde ervaren.

Ben je benieuwd of jouw manier van sporten samengaat met keto? Neem dan contact met ons of raadpleeg je huisarts.
Hoe kan ik weten of ik in ketose zit?
Wanneer je lichaam vet als hoofdbrandstof gebruikt in plaats van koolhydraten kan je stellen dat je in ketose staat bent. Maar hoe weet je dat?
De Ketobox levert ketostrips mee om tweemaal per week te meten hoe hoog je in je ketose zit. Dit kan je uitlezen door het aangegeven overtollige acetone dat uit je urine komt. Echter zijn er meerdere factoren die meespelen of je in ketose zit. Door een persoonlijk afgestemd eetplan af te nemen bij De Ketobox kan je deze zorg loslaten.
Hoe is de overgang naar mijn normale eetgewoontes na ketose?
Je zal jezelf moeten afvragen wat de reden is van het starten van ketose? Als de reden overtollig vetverlies is zal je de vraag moeten stellen of je wel terug wilt naar jouw oude “normale” eetgewoontes.

Er wordt gezegd dat ketose maar een tijdelijke oplossing is en waneer je hiermee stopt, je weer terug bij af bent. Enkele factoren zorgen ervoor dat dit gebeurt. Wanneer je niet gecontroleerd koolhydraten gaat toevoegen vanuit je ketose stand of wanneer je erna weer terug gaat naar je oude patroon.

De Ketobox levert in het eetplan een formule en goede uitleg hoe je gebalanceerd zonder een terugslag je lichaam weer uit ketose haalt en koolhydraat als hoofdbrandstof gaat gebruiken. Daarnaast is er een na-traject afneembaar. In dit traject ga je in een periode van enkele weken van keto naar koolhydraat arm. Dit traject zal begeleid en onderbouwd worden in het eetplan van De Ketobox zodat je zelf in staat bent erna zelfstandig door mee te gaan.
De Ketobox logo z+w
De Ketobox 2022 | Alle rechten voorbehouden | Privacyverklaring | De Ketobox is een label van PTMike
pointer-up